毒品狂歡，讓人執著

又見毒品亂竄又是一件過節前毒品被查獲的故事，
大量的K他命與搖頭丸被販售的情況，
其實搖頭丸、流行音樂和青少年文化之間的關係是息息相關，
其中一個就是瑞舞文化的盛行。

放輕鬆~不是只有口號而已

職場壓力影響大，這篇網路報導中強調壓力對我們的身心具有很大的影響，
事實上，壓力的存在是必然的，包括我們每個人每天都承受八隻大象重的壓力，
但何以我們渾然不知呢？是因為我們內在和外在壓力平衡的結果，
其實內心的壓力也是如此啊~

長相思守~一起洗碗
很浪漫的畫面，夫妻兩個人一個洗碗，一個幫忙擦乾，
相互合作的感覺，似乎可以讓感情變得長久，
事實上，這樣的發現正好符合心理學對『愛』的定義之一，
一般而言，心理學家認為『愛』包括：承諾、激情和親密。
所謂的『承諾』：是指兩個人彼此允諾對方為男女朋友或夫妻，
這種承諾的過程中，是彼此給予信任和責任的重要一環。
而『激情』當然就是指看見喜歡的人有種小鹿亂撞的感覺一樣囉，
雖然常聽到有人說『老夫老妻』怎麼會有什麼激情呢？
但是啊？仔細想想和觀察，會發現很多恩愛的夫妻，
即使結婚很久，都還是會親親抱抱的，這種不也是一種激情嗎？
另外~『親密』更是如此，兩個人對彼此的感覺是熟悉，
而且有種彼此依靠、談得來的感覺。
因此，回到剛剛的文章中，兩個人在洗碗或作家事的過程中，
會很有默契地彼此分配工作---這就是親密感的表現。
作家事的過程，彼此讚美讓感情加溫，甚至也有人會創造氣氛，
創造夫妻間的『情趣』~
最後當然是承諾囉~兩個人會願意彼此分擔，不正因為是喜歡或希望
完成家事，讓彼此共同經營的家庭可以長久，就是種負責和信任的表現啊~
所以~相愛的時間即時行動吧~

假日狂歡~要『hi』不要『K』

今天又有新聞報導有人趁著這幾天的假期，
http://tw.news.yahoo.com/article/url/d/a/091227/78/1xpto.html大批地購買K他命，企圖趁機大賺一筆~
以研究毒品使用和預防的觀點而言，
無論是拉K或用E、甚至是大麻等，這些藥品均統稱為Club Drug。
因多數的青少年會在聚會上使用上述的藥品，
根據Simons等人在2005年針對一群大學生(N=831)進行調查，

辨識憂鬱情緒~三高與三低

最近常跑校園演講，講的題目多以憂鬱與自殺防治為主，
其實憂鬱情緒很常見、很也重要，
憂鬱情緒對我們某種程度來看，是具有保護的效果
當冬季來臨時，光照短少之際，
缺乏活力、懶懶的、提不起精神的狀態，
是提醒我們該休息和好好過冬的訊號，
藉著休息和減少活動的方式，
度過寒冬和缺乏物資的時期，等待春天的來臨。
但是那為何又要宣導憂鬱症呢？
如果短暫的憂鬱表現或輕微的憂鬱轉變為
干擾生活作息或適應的主要因素時，就要好好地面對和處理了，
那到底要怎麼辨識憂鬱症呢？
請記住憂鬱的『三高』與『三低』

地震來了，怎麼辦？

這一年來，國內從八八風災後，
許多人都在擔心災難發生對生活產生的影響，
加上，昨天的6.8級地震似乎讓人又開始回想到九二一地震，
當創傷事件發生後，該怎麼辦呢？

其實戒酒很簡單~

過去台灣開始注意喝酒的影響是因酒駕的關係，
因為應酬文化的盛行，使得許多人因談公事時需要透過喝點酒的方式，
讓氣氛容易融洽生意也比較容易談成，
然而~就在生意完成後，歡娛和放鬆的氣氛下，
更容易讓在場的人喝酒的情況增加，
長期下來即使公事的因素不再的話，
卻習慣一個人喝著酒或會四處找酒伴喝酒，
事實上，這樣的習慣一旦養成後，
可能只有因為喝酒造成身體或工作或家庭互動方面出現問題時，
才有可能會有產生停止使用的動機和意願，
其實避免這樣的情況發生，只要記得『保』『持』『清』『醒』，
就能幫助我們順利地預防喝酒習慣的現況：

上癮是有軌跡可尋的

接觸了一些接受戒治中的朋友談起他們使用毒品的往事，
很感謝他們的分享和坦承，
可以多了解到底一個人是如何開始使用毒品到發現無法自拔的地步，
可以簡單的歸納出以下的過程：
好奇心 → 初次使用→ 偶爾使用→規律性使用→上癮

想法就如天上的雲~來來去去

跑步的過程中，是學習和自己獨處的時間，因為只有自己的跑步聲，
或許四周有其他人或車輛的來來去去，但似乎這些事物的存在卻無法影響你的步伐前進與否，
因此每次的跑步油然升起的是一個人的孤獨感，對於習慣和一群人相處的我而言，
要接受實在不容易，因此因應孤獨感的方法就是在腦中思考著事情，
但是老實說，這些事情就像是身旁來來去去的車子或人一樣，不會為了你停駐，

對於跑步

雖然自己跑步的年齡，在許多跑者的年資中眼中，大概只能算是剛受孕的胚胎，但是短短的幾個月中，其實自己是有些感觸和發現的，愈來愈認同村上春樹所說的：『跑步本來就是痛苦的』、『跑步沒有行不行，只有要不要』。從一開始只能跑1500公尺到現在至少可以跑到8000公尺，覺得自己是不斷地挑戰自己的極限吧~好像在跟跑步這個對手說：『儘管放馬過來』的感覺，每當要起步時，總是自信滿滿的向對手說：『nothing is fearful』，隨著時間和距離的推進，雙腳卻開始顯得有點力不從心，呼吸也變得不平緩，有點上氣不接下氣的困窘，胸口開始有點悶，肩膀的肌肉為了支持手的擺動，也顯得有些僵硬和費力氣，剛好跑在紅磚道上，紅磚道凹凸不平、地質堅硬，讓原本出力的雙腿，遇到堅硬的地板，就像是用盡力氣將手中的球丟向厚重的牆壁時，換來的是更用力和快速的反彈一樣，雙腳板因身體的重量重重地踏在紅磚道上，紅磚道也毫不留情將這股力量反彈到身上來，就這樣一來一往的讓身體更顯得有些吃不消了。就這樣第1圈跑完了邁入到第2圈，因為大半的力氣已經用盡，接下來的跑步只能靠著意志力了，心裡只是想著：『專注在跑步上就好了，反正就是跑步』之類的話來鼓勵自己，愈接近原來開始跑的地方，心理的緊張和身體的疲累狀態就愈減少許多，到了第3圈時，整個人開始有種恍神的狀態，心思好像有種被抽空的感覺，只感覺身體的疲累和急促的呼吸逐漸地轉變為一陣模糊的知覺，習慣地跟著我跑步一樣，不是輕鬆、不是疲累、不是緊張、不是急促、就是一種『正在』跑步的感覺，不是飄飄然的解離狀態，而是一種真實的存在感，眼前的景物不是景物，只是跑步時的景物，彷彿當下跑步是最重要的事情，一路恍惚和專注的來回之後，跑完了全程。
停下來的那剎那，自己想到的是『專注』、『我想和自己在一起』，體驗當下就好，前一秒與下一秒都不重要，就是這一秒我跑完了。

"What most human beings really want to attain is not knowledge, but certainty. Gaining real knowledge requires taking risks and keeping the mind open—but most people prefer to be reassured rather than to learn the complex and often unsettling truth about anything.

In this statement, the speaker claims people will get real knowledge while they are open-mind and full of courages. However, they often maintain the status quo rather than take chance to get more truth.

It is true that to get or discover something should take some risks to us, even, these knowledge could force us to change or break the given knowledge. For example, in 14th century, Copernicus proclaimed Sun at the center of universe. However, this statement endangered the Holy that supported earth at the center of universe. He never gave up his findings even he was treated as a traitor of Holy. The contemporary astrology depended upon Copernicus' findings.

Another example illustrates that we do need courages to gain new information. Some people reported superstitious experience they encountered. In the past, superstitious experiences were associated with religious events. However, those could be evidenced by scientific research. Some scientists believes those are caused by our brain.

Yet, it's not to say people don't want to face the truth. People will feel confused and conflicts with their given experiences while new reality are discussed. Sometime, we will refuse to accept new truth for surviving. Besides,someone could make sure these changes is better and safer to us.

To sum up, I agree that people need more time to get new truth after giving more promises. We will imagine some terrible consequences after changing besides of some guarantee from someone about the future. Therefore, comprehensive illustrations are very important and necessary after we present new truth.

緩慢第二部...小吃、老街和蹣跚

來到緩慢後，看見漂亮的房子外觀後，
心情和動作不自覺地跟著慢下來，
走進緩慢的櫃臺時，陣陣的薰衣草精油味道傳來，
讓人的心情顯得更悠哉...緩....緩...慢...慢...的
可是因為比check in的時間還早到，
所以將行李暫時放在大廳，然後，散步走向奮起湖老街
沿著蜿蜒的小路不到幾分鐘後，
從眼前而來的是7-11奮起湖便當的廣告...
唷～大鬍子廚師耶...整條路都是人...
##CONTINUE##
『啊！衝啊～好擠啊！我往前、往右、往左...』
老街裡有火車餅...吃起來很像吳記的鴛鴦餅，很好吃..QQ的
也有賣春捲冰淇淋...還不錯吃，而且還附贈一杯愛玉冰飲料
在老街後有一家賣山泉水的臭豆腐，一個老榮民杯杯賣的...
味道很特別，吃起來很脆..再沿著小山路走...
發現前面有很多人聚集，抬頭一看百年老樹和鬆餅..
咦？好香唷...彷彿有條香味在牽著自己往前走
看到老闆娘和疑似他女兒熟練地放下鬆餅到鍋子裡，
又熟練地從鍋子裡拿出香噴噴的鬆餅，
心急地買一個鬆餅等不及的放在嘴裡..
啊！好好吃唷，香香、脆脆的、不黏芽、
不會很甜而膩，但因為剛烤出來所以有點油，但還是不錯...
好飽唷...撐著肚子慢慢地在走在四周都是高聳的樹林中，
聽著四周的鳥叫聲..好輕鬆...
時間變得很緩慢...我們慢慢地走在樹林小道裡...
不知不覺地走回到『緩慢』，時間剛剛好..check in
.....To Be Continue....

我在緩慢...第一部

一回到家，就迫不及待的想要在部落格和大家說...

因為生日的緣故讓自己有個機會到阿里山的奮起湖放假...

一大早從家中睡眼惺忪的到車站...坐到嘉義

想說很早的嘉義車站應該不會有很多人搶著排隊買阿里山的車票

結果發現...哇哇哇...嘴巴合不攏嘴....不是笑的結果...

##CONTINUE##

是嚇到的結果...我的媽呀!好多人唷，從七點到八點的過程中...

陸陸續續有許多推銷小巴士的小蜜蜂湧入

一直不斷地報導車票被賣掉多少？剩幾張？

不知情的人還以為華爾街搬到了嘉義車站呢？

連排在後頭的老外呢？丈二摸不著頭緒..what's matter?

反正呢？到了九點一刻之後，前面就傳一陣歡呼聲～沒票啦

就聽到小蜜蜂跑到外國人的旁邊說：

『no seats.... stand no...take our little bus』

（中譯：沒有座位了，站位也沒有了，作我們的小巴士）

這所謂是國際外交囉～而我本來想說show幾句英文

提醒老外可以搭市公車到阿里山...沒想到我剛說

『you can take....』只聽見前一位的一位帥氣女一溜煙地說著流暢的英文

霹靂啪啦...中提到「they gave you higher price, you can take city bus」...

看起來這位帥氣女似乎也是一位忿忿不平的異鄉客唷...

總之，還是妥協的坐上市公車到奮起湖...很棒唷，市公車是有劃座位的

所以你不會沒有座位，票價到奮起湖全票155元（還蠻便宜的）

坐上車不久後，公車在某處公車牌處停下，兩位老伯伯蹣跚地爬上車

望一望車上～啊！都沒有位子啦（其中一位伯伯操山東口音說）

此時原本吵雜的公車頓時安靜下來，坐在我們前的六位高中生視而無賭的

我很想站起來，可是當時我的身上背負著兩大袋包包站不起來

（這樣想想，自己實在不太倫理...是個錯誤的示範啊～）

尷尬的場面持續地將近五分鐘，兩位好心的阿姨讓了位子給伯伯坐

伯伯道聲謝謝後就坐下了...像是機器開關一樣，按到了公車的現場音效

一坐下後立即又開始出現吵雜的聲音...耐ㄟ安捏...

經過兩小時的迴轉山路後，中間公車司機很貼心的讓旅客在石桌下車上廁所...

終於到了目的地----奮起湖...竟過短暫的迷路後，我們終於走到了『緩慢』

『緩慢』～我們來囉...

上課後的激情...

這學期的普心、臨床總算是落幕了...
上完課後，突然有種忙碌後的失落感受..
怎麼回事呢？我怎麼會有這樣的感受..
整學期裡的自己好像是辛勤的工蜂...
##CONTINUE##
從台南到高雄.從高雄再到台南...
和有趣的學生一起打屁...
和認真的同學討論課程...
和昏睡的同學一起催眠和放鬆...恩，還蠻有療效啊
和這些同學們的相處，聽到大家的回饋...
心情是複雜的，我想我慢慢的體認到...
我就是老師...但是我想做個輕鬆的老師 ....
和大家一起學習、一起聊天、一起體驗大學生活...
老實說，很棒唷，我好像重新回到大學裡，
讓我體驗到臨床心理師在醫院以外的生活方式
擔任大學的兼任老師，聽著大家的話題、
我只想大家能夠難忘這堂課、難忘這堂的內容
難忘這堂的輕鬆和有趣...
無妨，我相信一個輕鬆的課程會讓大家有更多參與的動機啊
感謝各位的努力...謝謝大家

小黑脫肛記

和往常一樣沒睡飽的被鬧鐘吵醒
無神的、緩慢的、痴呆的像個樹懶一樣
拿起牙刷像是幽魂般的刷著牙...
然後穿上衣服後，就走向小黑
我的小黑..辛苦了..一定很討厭我每天早上都把你吵醒吧～
輕輕的發動小黑...只是聽到小黑悶的一聲～咳
##CONTINUE##
然後，騎出車棚往醫院走去...
一路騎著時，快到嘉藥時停紅燈...
突然間聽到一陣好像飆車族的聲音往我後面騎來...
怎麼回事啊？一大早耶。他們是剛狂歡回來而已嗎？吵死了
在一陣抱怨後紅燈變成綠燈..那快閃人好了，
剛發動小黑時，卻又聽到飆車族的轟隆聲音，
難道他們是太嫉妒我了，所以要追上前找我...
不管啦，趕快跑....越催油門聲音越大...
怎麼回事？現在的飆車族怎麼了？換新車了嗎？
怎麼會開那麼快啊...越騎越快..越騎越大聲...
怎麼騎到了八十幾，快到九十極限時...眼看著我的小黑快斷氣了...
怎麼聲音還在啊～難道我有幻聽嗎？接著，就聽到碰的一聲
有東西掉下來啦...旁邊的騎車阿桑大聲說著...
天啊，聲音大到連旁邊的阿桑說話都聽不到...
停下車來一看 ...原來是我的小黑脫肛啦..
難怪騎起來都沒有力氣... 還有很大聲的聲響...
趕緊將肛門塞進車後，頭也不回的往前騎....
趕緊找到一家修車店請老闆幫我的小黑做肛門重建手術...
在老闆的巧手下，我的小黑有了一個全新的肛門...
還好，好在有肛門啊...感謝老天啊！肛門萬歲

小吃與風景

昨天到嘉義的仁義潭水庫逛一圈

雖然是下著雨，但隨著小路繞過嘉義大學後，

要往番路的方向，發現路的右邊出現一條小山坡，

摩托車騎不上去，就算騎上去也沒有地方停車，

所以把車子停下來之後，步行上坡不到一分鐘，

就可以看見一棟狹長型的兩層房，房屋前有一塊空地，

右側有兩三排座位，空地種著果實纍纍的芒果，

##CONTINUE##

走進房屋是老闆娘親切的笑容，房屋裡右側都是一片落地窗戶，

可以清晰地看見旁邊的仁義潭風景，下雨天仁義潭卻是有種清洗過的清新，

點了一杯熱的榛果拿鐵和一盤冰淇淋鬆餅，

雖然我不是什麼品咖啡的大師，但是我覺得這杯咖啡真好喝，

口感中帶著略微酸、但口感溫和、有濃濃、甜甜的榛果味道，

很不錯的搭配，加上，大盤的冰淇淋鬆餅，

上面有蘋果、奇異果和巧克力的冰淇淋球

吃一口甜而不膩的水果切片，將巧克力冰淇淋沾著鬆餅吃，

鬆餅的略帶烤焦的味道和有點嚼勁，搭配冰淇淋的牛奶味道，

真棒唷，整個人有種飛起來的飄然感～

很值得推薦大家試試看～如果找不到地方的話，就沿著仁義潭走就可以看到..

沙灘和海浪的距離＝老師和學生的距離

最近在學校裡教著書時，
雖然臉朝著黑板的PPT說話，
但心中卻不斷地在打問號？？
怎麼樣的課程才會吸引同學們的注意呢？
##CONTINUE##
轉過身看見台下的同學和空著的座位，
讓我開始懷疑點名單的真實性，
是不是很多人都退選了，但是學校沒有把名字消掉，
要不然怎麼那麼多人沒有來呢？
每次看見同學的表現時，我總是不禁的要問..
Hey! man！ What do you really want?
真的摸不著頭緒...這就是大學生吧！right?
如同文章的標題一樣，有時候覺得同學和你的距離是零，
就是海浪在漲潮時拍打岸邊的沙灘一樣，很融洽的～
但很有多時候，卻像是退潮一樣，海浪和沙灘總是離得遠遠的，
看著同學討論的議題，自己真的很想加入討論，
但是我知道...你靠近之後，就如同當遊客要加入鳥類的吟唱時，
卻換來鳥兒們成群的離散，所以，還是不要驚動他們比較好！
慢慢開始想，真的，老師就是老師，同學就是同學，
不會因為你想辦法讓投影片變得有趣後，
不會因為你決定不考試後，就是彼此的關係或差異有所消弭，
因為我們彼此之間並未共享太多的共同空間和話題，
彼此的交極就是這個短短的兩三小時...老師的位置就是在台上...
下課後就在台下悶著...裝忙，讓自己減少與同學的直接互動，
避免尷尬嗎？或是我心裡在抵抗老化的潛意識表現，
會特別地讓自己想加入這一群年輕人裡吧！
但無論如何，我也曾年輕過，這些的互動中就是短暫的交會罷了！
就讓彼此的關係如潮起潮落般的時遠時近吧！

毒品使用與情緒調節

根據Gross (1988, 2000)所提出的情緒調節歷程，認為個體對情緒的調節包括兩個階段：
一、emotional-antendence phase
這個階段裡包含situation selection, situation modification, attentional deployment
及cognitive change等部分。在situation selection部分指個體對眾多刺激中挑選反應對象
->situation modification部分指個體開始進行問題因應的步驟->attentional deployment指
個體對因應問題過程中某個部分投入注意->cognitive change部分指個體對該部分賦予意義。
##CONTINUE##
二、emotional response phase即是指repspnse moduation，也就是在情緒生成後，個體採取
反應進行調節的過程。
這兩個階段中，和毒品使用有關的階段是response modulation階段，面對情緒生成後，
個體所採取的因應方法之一就是透過毒品使用的過程改善已有的情緒狀態。
這樣的結果就可以回答大部分的毒品使用的個體在面對負面的情緒狀態時，會傾向
以毒品使用做為調節的方法，因為這是最有效和最快速的方法，透過正增強的過程，
讓個體藉以毒品使用的調節方法更顯得熟練....這就是毒品使用的獲得階段。
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在獲得後就是進入習慣化的階段，在這個階段裡，毒品使用的角色已由過去的正增強->
轉為負增強。因為，當個體學習使用毒品改善情緒後，接下來，就會面臨到一個問題...
萬一沒有用怎麼辦呢？....進入到所謂的戒斷反應...在生理和心理方面，已有許多的文獻指出
戒斷反應所引發的憂鬱反應...會容易讓毒品使用者更容易落入毒品使用的泥淖中，
為了移除戒斷症狀帶來的不舒服，個體只得又落入毒品的掌握囉～然後，就繼續地使用毒品啦！

呷煙~呷昏囉~

唉!還是得回到醫院上班，
我越來越相信人類的惰性比黑武士的原力還厲害
一天不上班的日子會讓人對慵懶感到上癮~
只覺得不上班的日子好到連彩虹都會笑…
但是終究還是得賺錢…總不能空著肚子過慵懶的日子吧!
和往常一樣將小黑的速度發揮到淋漓盡致…
昨天好不容易下定決心讓小黑吃點好的…
買了一瓶價值……………….150元的機油，
讓我的小黑能夠解解讒，感覺上今天就很賣力了
又是經過50分鐘的『自動導航』後，
##CONTINUE##
唉唷!又快遲到…慌亂地將鑰匙拿出打開門…
咦….??????啊!這是不是我的辦公室嗎?
怎麼門都鎖起來了…而且還發現有好幾個病友..
在辦公室旁邊遊蕩著…怎麼回事啊…
趕緊打開門後…看到一個口戴口罩的同事…
『怎麼回事??』是被強劫唷…怎麼這樣穿?
聽說是因為有部分病友感冒，
而辦公室旁的病房已成為病友感冒的隔離區
就這樣這群病友和我上了一整天的班….
心裡暗想著『這樣也好耶，平常病房都離辦公室很遠，
看不見病友的作息，現在可以來看看怎麼回事?』
滿心期待的觀察病友的行動，發現到怎麼每隔15分鐘，
就有病友大喊著『呷煙囉~』，『天啊，我有沒有聽錯啊?
呷煙?都已經感冒了還呷煙啊!』只見病友們原本無力地躺在病床上
此時卻魚貫地出現在走廊，每個人走到吸煙室開始吞雲吐霧…
把整個吸煙室弄得像間KTV一樣，有乾冰的效果唷
一群人有說有笑的，四週的煙氣瀰漫，這樣的氣氛真的像是在好樂迪…
卻讓我覺得頭腦暈眩，有種想要成佛的感覺…
快要窒息了~好不容易15分鐘過了後..卻又來一次….啊!
香菸真是病友的好朋友，我真是香菸的被害者…好朋友和被害者一起在病房裡過活…

結婚進行曲與戒毒

想不清也數不清參加過多少場的結婚典禮，
無論自己是否身為該場活動的工作人員，
例如：伴郎（好幾次了！應該要有上限了吧！）
接待（初體驗..怕搞砸了）
吃飯組（就是包錢的賓客啦！）
一入場看見新郎和新娘的照片（開心的笑、過去相處的種種經驗）
好像有種滿滿的幸福感受～看著..看著有個疑問在心中浮現...
到底看見照片時，大家都在想什麼？是圍繞著和新人有關的畫面呢？
還是和自己有關的幸福畫面呢？還是想到過去不幸福的畫面呢？
如果這樣的話，陳列這些照片的目的究竟為何呢？
如果可以喚起賓客的幸福感受的話，目的為何呢？
##CONTINUE##
進一步的想，帶著幸福感受的賓客在參加完婚禮後，
在一陣吃喝以後又能換來什麼呢？
雖然如此，隨著年紀的漸增後，發現每參加一次婚禮，
都會讓人有想結婚的衝動，就像是嗑藥一樣，
嗑藥的當下會讓人有愉快感受，但是在嗑藥後會上癮的危險，
所以，我們找到一個新的方式可以抑制上癮的行為，
就是參加婚禮幫助對象提升在沒有副作用的結果下，達到愉悅感受
好像也不錯！