放輕鬆~不是只有口號而已

職場壓力影響大，這篇網路報導中強調壓力對我們的身心具有很大的影響，
事實上，壓力的存在是必然的，包括我們每個人每天都承受八隻大象重的壓力，
但何以我們渾然不知呢？是因為我們內在和外在壓力平衡的結果，
其實內心的壓力也是如此啊~

生活中的大小事情都可能成為我們的壓力來源，
最簡單的事情，例如：中午要吃什麼？吃飯、還是吃麵？就足夠讓人想了半天，
到最後還影響了心情~造成了內心的壓力感受， 大至要花錢買房子，要買哪裡？
買什麼樣的房子？經濟負擔等等重大壓力事件(或壓力來源)，
那為何會有不平衡的狀態呢？主要跟我們的想法有關~
其實每個人的內心都有一把尺，
那把尺會幫我們衡量對於目前的壓力事件-->
是否有把握處理？(初級評估)以及有沒有資源可以幫忙處理？(次級評估)
當這把尺發現我們似乎沒有把握處理時，第一個不平衡就會出現，
內心的壓力就會開始逐漸的累積，然後，
到了第二個問題又發現手邊好像沒有足夠的資源處理時，
那內心的不平衡狀態就會變得明顯，就這樣壓力就產生了~
壓力的產生過程，也會讓身體的賀爾蒙改變，
腦中也分泌壓力賀爾蒙(cortisol)，
這樣的賀爾蒙可以增加我們的代謝和體力好讓我們可以度過目前的壓力源，
然而，若這樣的壓力源呈現慢性化或長時間的話，
就可能會造成身體上的器官缺損了，
因為在壓力期間，身體會將其他處的資源全部集中，
好讓可以用來度過目前這個壓力源所需要的身體部位，
使得身體其他的地方顯得脆弱，
所以這也是為何每次大壓力過去後，人就容易生病的原因了

換句話說呢？如果壓力真的決定在我們內心的一把尺
那就表示說，我們可以決定目前的事件是壓力還是不是？
如果真的是壓力，第二個問題(有沒有足夠的資源？)
或許我們就得靠平時的累積和練習，
多多增加問題解決的能力和資源，
幫助自己多多練習處理問題，並且善於鼓勵自己，
增加自己抗壓的燃料，這樣的話，壓力就會成為你的一部份，
不再是你的負擔了~