辨識憂鬱情緒~三高與三低

最近常跑校園演講，講的題目多以憂鬱與自殺防治為主，
其實憂鬱情緒很常見、很也重要，
憂鬱情緒對我們某種程度來看，是具有保護的效果
當冬季來臨時，光照短少之際，
缺乏活力、懶懶的、提不起精神的狀態，
是提醒我們該休息和好好過冬的訊號，
藉著休息和減少活動的方式，
度過寒冬和缺乏物資的時期，等待春天的來臨。
但是那為何又要宣導憂鬱症呢？
如果短暫的憂鬱表現或輕微的憂鬱轉變為
干擾生活作息或適應的主要因素時，就要好好地面對和處理了，
那到底要怎麼辨識憂鬱症呢？
請記住憂鬱的『三高』與『三低』